Tin Tức

Số đo vòng 1 của tuổi dậy thì và cách để tăng kích thước

Số đo vòng 1 của tuổi dậy thì một vấn đề được nhiều người chú ý vì đây coi như điều nhiều người muốn biết. Số đo của vòng 1 sẽ tương ứng với chiều cao, và cần phải đạt chuẩn mới là bình thường. Cùng khám phá theo bài viết sau nhé!

Số đo vòng 1 của tuổi dậy thì là bao nhiêu?

số đo vòng 1 của tuổi dậy thì

Số đo vòng 1 của tuổi dậy thì sẽ tương ứng với chiều cao của các nàng. Công thức tính cho vòng 1 là lấy số đo vòng 1 chuẩn được tính theo công thức chiều cao/2 +2. Tiêu chuẩn vòng 1 đẹp là bằng một nửa chiều cao, nhưng kết quả có nhỏ hơn hay lớn hơn mức tiêu chuẩn đó không quá 2cm thì được coi như chuẩn nhất.

Số đo vòng 1 của tuổi dậy thì theo chiều cao

Chị em cao 1m50: Vòng 1 = chiều cao/ 2+2 = 150/2+2 = 77 (cm)

Chị em cao 1m55: Vòng 1 = chiều cao/ 2+2 = 155/2+2 = 79.5 (cm)

Chị em cao 1m56: Vòng 1 = chiều cao/ 2+2 = 156/2+2 = 80 (cm)

Chị em cao 1m57: Vòng 1 = chiều cao/ 2+2 = 157/2+2 = 80.5 (cm)

Chị em cao 1m58: Vòng 1 = chiều cao/ 2+2 = 158/2+2 = 81 (cm)

Chị em cao 1m59: Vòng 1 = chiều cao/ 2+2 = 159/2+2 = 81.5 (cm)

Chị em cao 1m60: Vòng 1 = chiều cao/ 2+2 = 160/2+2 = 82 (cm)

Chị em cao 1m61: Vòng 1 = chiều cao/ 2+2 = 161/2+2 = 82.5 (cm)

Chị em cao 1m62: Vòng 1 = chiều cao/ 2+2 = 162/2+2 = 83 (cm)

Chị em cao 1m63: Vòng 1 = chiều cao/ 2+2 = 163/2+2 = 83.5 (cm)

Chị em cao 1m64: Vòng 1 = chiều cao/ 2+2 = 164/2+2 = 84 (cm)

Chị em cao 1m65: Vòng 1 = chiều cao/ 2+2 = 165/2+2 = 84.5 (cm)

Chị em cao 1m66: Vòng 1 = chiều cao/ 2+2 = 166/2+2 = 85 (cm)

Chị em cao 1m67: Vòng 1 = chiều cao/ 2+2 = 167/2+2 = 85.5 (cm)

Chị em cao 1m68: Vòng 1 = chiều cao/ 2+2 = 168/2+2 = 86 (cm)

Chị em cao 1m69: Vòng 1 = chiều cao/ 2+2 = 169/2+2 = 86.5 (cm)

Chị em cao 1m70: Vòng 1 = chiều cao/ 2+2 = 170/2+2 = 87 (cm)

Chị em cao 1m71: Vòng 1 = chiều cao/ 2+2 = 171/2+2 = 87.5 (cm)

Chị em cao 1m72: Vòng 1 = chiều cao/ 2+2 = 172/2+2 = 88 (cm)

Chị em cao 1m73: Vòng 1 = chiều cao/ 2+2 = 173/2+2 = 88.5 (cm)

Chị em cao 1m74: Vòng 1 = chiều cao/ 2+2 = 174/2+2 = 89 (cm)

Chị em cao 1m75: Vòng 1 = chiều cao/ 2+2 = 175/2+2 = 89.5 (cm)

Số đo vòng 1 của tuổi dậy thì theo độ tuổi

Mỗi một độ tuổi sẽ có chiều cao không giống nhau. Chiều cao đạt 156.4 chính là đạt chuẩn. 

Độ tuổi 13: Khi đó vòng 1 được tính: chiều cao/2 +2 = 156.4/2 +2 = 80.2 (cm).

Độ tuổi 14: Khi đó vòng 1 được tính: chiều cao/2 +2 = 159.8/2 +2 = 81.9 (cm).

Độ tuổi 15: Khi đó vòng 1 được tính: chiều cao/2 +2 = 161.7/2 +2 = 82.85 (cm).

Độ tuổi 16: Khi đó vòng 1 được tính: chiều cao/2 +2 = 162.5/2 +2 = 83.25 (cm).

Độ tuổi 17: Khi đó vòng 1 được tính: chiều cao/2 +2 = 162.9/2 +2 = 83.45 (cm).

Độ tuổi 18: Khi đó vòng 1 được tính: chiều cao/2 +2 = 163.1/2 +2 = 83.55 (cm).

Độ tuổi 19: Khi đó vòng 1 được tính: chiều cao/2 +2 = 163.22 +2 = 83.6 (cm).

Lưu ý khi đo vòng 1

Đối với vòng 1 Chị em nên lựa chọn cho bản thân một chiếc áo ngực mềm, trơn láng, không có lớp độn bên trong, áo ngực sao cho ôm khít vào da, núm vú ở ngay chính giữa áo. Nếu như muốn kiểm tra áo có thoải mái hay không? Hãy thử xoay, cúi hay gập người xem sao. 

Lúc đó, có thể đo ở tư thế cúi người sao cho lưng song song với mặt sàn, nhờ một người khác giúp bạn đo vòng 1, đo từ lưng đến điểm cao nhất của ngực.

Xem thêm bài viết:

Cách tăng số đo vòng 1 của tuổi dậy thì

Số đo vòng 1 của tuổi dậy thì có thể tăng lên nếu như bạn biết những cách sau đây:

Tập bài tập tăng vòng 1

Hiện nay, ngoài chế độ dinh dưỡng chị em nên biết các bài tập thể dục để tăng kích thước vòng 1. Một vài bài tập làm tăng kích thước đơn giản như sau:

  • Tập tạ: Tập tạ cũng là một bài tập giúp cho kích thước vòng 1 ngày một to hơn, chỉ cần bạn cố gắng tập mỗi tuần vài lần là ngực sẽ được cải thiện hơn.
  • Hít đất: Bạn thực hiện chống tay xuống sàn hay sàn tập, giữ thẳng người, sử dụng lực của tay đẩy xuống nhằm nâng và hạ cơ thể. Một một lần hít đất tầm 20 – 30 cái để đem đến kết quả cao nhất.

Massage đều đặn hàng ngày

cách tăng vòng 1 của tuổi dậy thì

Massage cũng là một cách đơn giản và tốt cho vòng 1 và bạn có thể tiến hành tại nhà. Động tác massage có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, nhờ đấy sẽ hỗ trợ chăm sóc và cải thiện vòng 1 hiệu quả nhất.

Bất kỳ lúc nào rảnh bạn có thể tiến hành biện pháp massage để tăng kích thước vòng 1. Trong đấy, 2 thời gian đặc biệt tốt nhất bạn nên massage đó chính là lúc tắm và lúc đi ngủ.

Lúc tắm: Bạn dùng vòi hoa sen xả nước lên ngực, tiếp đó tiến hành việc massage ngực theo chiều kim đồng hồ tầm 15 phút.

Lúc trước đi ngủ: Bạn sử dụng dầu o – liu hay dầu dừa ra lòng bàn tay, chà xát 2 tay lại với nhau cho ấm. Tiếp đấy, bạn massage nhẹ nhàng lên bầu ngực từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên và làm như vậy tầm 20 phút.

Tăng vòng 1 với chế độ ăn

Chế độ ăn có vị trí quan trọng ở việc tăng kích thước vòng 1. Vì vậy, ăn gì là một vấn đề được nhiều người chú ý. Nếu như đang trong độ tuổi dậy thì thì nên bổ sung thêm protein cho cơ thể. Protein hỗ trợ cơ ngực săn chắc, mang tính đàn hồi tốt và giảm sự lão hóa, chảy xệ.

Bạn nên bổ sung thêm những thực phẩm nhiều protein như cá, thịt, trứng, sữa, lạc, khoai tây, rau bina, rau diếp…Bạn cũng nên ăn thêm những loại đậu, đặc biệt là đậu nành thì kích thước vòng 1 sẽ to đầy hơn.

Bài viết này đã nói toàn bộ về số đo vòng 1 của tuổi dậy thì, số đo sẽ tương ứng với chiều cao và độ tuổi của chị em. Hy vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu hơn về số đo của chị em.